อยู่ว่างๆไม่รู้จะคิดอะไร | |
นมัสการค่ะพระอาจารย์ โยมรู้สึกว่าตอนที่โยมว่างๆไม่มีอะไรทำแล้วโยมจะชอบคิดฟุ้งซ่านให้ตัวเองเป็นทุกข์ ประมาณว่าใจจะต้องมีที่ยึดเกาะ อะไรก็ได้ขอให้มีที่เกาะหรือนึกถึง แต่สิ่งนั้นจะต้องมีเหตุผลว่าเพราะอะไรจึงนึกถึง คำถามคือ 1 เพราะโยมว่าง โยมจึงคิดฟุ้งซ่านให้ตัวทุกข์ใช่ไหมคะ 2 พอจะมีวิธีระงับความฟุ้งซ่านไหมคะ | |
ผู้ตั้งกระทู้ พลอย :: วันที่ลงประกาศ 2020-03-01 14:18:51 |
[1] |
ความคิดเห็นที่ 1 (4192975) | |
๑. แม้ไม่ว่าง ก็คิดฟุ้งซ่านได้ ถ้าไม่เคยฝึกสมาธิให้ใจสงบ เมื่อสติอ่อนก็ไม่สามารถบังคับจิตได้ จิตย่อมคิดฟุ้งซ่านไปตามความอยากของกิเลส ๒. ก็ตั้งสติกำหนดคำบริกรรม "พุทโธ" ไว้ในใจเสมอ ๆ ทุกอิริยาบถเท่าที่จะสามารถระลึกได้ พุทโธ เป็นอารมณ์กรรมฐาน เป็นพุทธานุสสติ คือ การรำลึกถึงพระพุทธเจ้า แปลว่า ผู้รู้ ผู้ตื่น ผู้เบิกบาน จะเป็นเหตุทำใจให้สงบได้ แต่ต้องหมั่นระลึกนึกถึงให้ติดต่อสืบเนื่องกันไปนาน ๆ สามารถทำได้แม้ในขณะนั่งสมาธิ หรือเดินจงกรม ตลอดจนทำกิจต่าง ๆ ยืน เดิน นั่ง นอน กิน ดื่ม ทำ พูด คิด ก็นึกพุทโธไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะชำนาญ คือ ใจบริกกรรมพุทโธได้เอง ใจก็จะไม่ถูกกิเลสพาให้คิดฟุ้งซ่าน เมื่อจิตคิดพุทโธ ไปนาน ๆ ใจก็จะสงบได้ | |
ผู้แสดงความคิดเห็น พระวิทยา วันที่ตอบ 2020-03-02 00:26:08 |
[1] |